射法八節：初心者が必ずつまづくポイントと直し方（指導者が徹底解説）
弓道の基礎である「射法八節」。多くの初心者がここでつまづき、部活指導でも毎年必ず同じ悩みが繰り返されます。 しかし、どの節で、なぜ、どのように崩れるのかを理解すれば改善は早いです。 この記事では、指導者として多くの初心者を見てきた経験から、特に中高生がつまづきやすい...
2025
【的中率に直結】弓道の「会」が劇的に安定する！「詰め合い」と「伸び合い」の正しいやり方と意識すべきポイント
弓道の上達を目指す中で、誰もが必ず手の内、そして会（かい）の「壁」にぶつかります。的中が伸び悩む、会が持たない、力が抜けてしまう。これらの原因は、会という静止した動作の裏側にある 「詰め合い」 と 「伸び合い」 のメカニズムを理解できていないことにあります。 会は停止してい...
【的中率UP】弓道「手の内」の正しい形と作り方。弓返りしない原因とゴム弓ドリル
弓道の上達を目指す中で、誰もが必ず 「手の内の壁」 にぶつかります。的中が伸び悩む、弓が返らない、腕を弾いてしまう。その原因を探っていくと、最終的に「手の内が定まらない」という問題にたどり着きます。 しかし、手の内は単なる「握り方」ではなく、弓と身体が一体になるための「接点...
【審査員が見るポイント】弓道審査 初段・弐段の「合格ライン」と体配・筆記で絶対失敗しない対策法
弓道審査は、誰もが緊張する一大イベントです。特に初段・弐段を受験する初心者の方にとって、「何が合格ラインなのか？」「模範解答はどこにあるのか？」という疑問は尽きないでしょう。 しかし、知っておくべきことは、審査員は「答えそのもの」ではなく、日頃の稽古の成果と 「正しい学びの...
【現役コーチ解説】弓道の「武射系」と「礼射系」は何が違う？ 学生弓道で系統が混ざっている理由
弓道を始めたばかりの初心者が必ず直面する疑問の一つに、「自分の学校や道場のやり方は、他のところと何が違うんだろう？」というものがあります。 弓道には数多くの 流派（りゅうは） がありますが、その根幹は大きく 「武射系（ぶしゃけい）」 と 「礼射系（れいしゃけい）」 の二つの...
【早気と早い】８割が治せる！初心者が陥る会が持たない癖の克服法
会が持たない、引き込んだ瞬間に矢を放してしまう…。これは弓道において 「三大射癖（さんだいしゃへき）」 の一つに数えられる「早気（はやけ）」の症状かもしれません。 しかし、弓道コーチのトンヌラから一つ希望をお伝えします。 「早気だと思っている人の8割は、実はただ『早い』だけ」...
【環境の悩み解決】狭い道場でも上達できる！効率的な自主練メニュー
指導者がいない上に道場が狭い、または他の利用者でいつも混雑している…。そんな環境で「どうやって上達すればいいんだ？」と悩んでいませんか？ 弓道は広い空間で行う武道ですが、上達の鍵は広さではなく「質」と「工夫」にあります。この第11記事では、 限られたスペースを最大限に活かし、...
【巻藁（まきわら）練習】「羽なし巻藁矢」で体感する！上達の土台となる基本原理と重要性
素引き、ゴム弓での練習を終えた皆さん、おめでとうございます。いよいよ矢をつがえ、巻藁に向かって初めて矢を放つ、弓道の中で最もモチベーションが上がる瞬間がやってきました。 この巻藁練習は、単なる通過点ではありません。中級者、上級者になっても「射形矯正」「試合前のウォーミングアッ...
【素引きの真髄】試合前のストレッチにもなる！弓を持つための正しい練習とフォーム改善術
ゴム弓を卒業した弓道初心者が次に手に取るのは、いよいよ本物の弓です。しかし、その練習は的を射る「射込み」ではなく、地味な 「素引き（すびき）」 から始まります。 ここで重要なことを伝えます。素引きは「初心者が延々とやる練習」ではありません。これは【試合前のストレッチ】や【的前...
【弓道場で失敗しない】初心者が最初に覚えるべき「マナーとルール」
弓道は技術を磨く前に、まず【礼（れい）】を学ぶ武道です。指導者がいない部活では、道場のマナーやルールを知らないと、思わぬところで周りの方に迷惑をかけてしまうかもしれません。 この記事は、初心者が安心して道場に立ち、他校との合同練習でも恥をかかないための【マナーとルールの完全マ...
【指導者不在の部活】弓道部員が「自主練」で結果を出すための最強練習メニュー
指導者がいない弓道部で、日々の練習メニューに悩んでいませんか？ 自主練は、個人の上達の鍵ですが、「ただ引く」だけでは間違った癖がつく危険性があります。この第7記事では、弓道コーチのトンヌラが、 指導者なしでも確実に結果を出すための最強の「自主練メニュー」 を公開します。 特...
【ゴム弓・完結編】弓道の核心！「引き分け」「会」「離れ」を自宅でマスターする練習法
第5記事で、射法八節の前半（弓構え〜大三）の型が整いました。お疲れ様です！ いよいよ今回の第6記事で、ゴム弓練習はクライマックスを迎えます。弓道の核心である 「引き分け」「会」「離れ」 をマスターし、射の全ての動作を繋げます。 これらの動作は、正しい体の使い方を理解していな...
【ゴム弓・動作編】「弓構え」から「大三」まで！射法八節・前半の動作を自宅で習得する
第4記事で、弓道の土台となる 「足踏み」「手の内」「胴造り」 が整いました。 土台が整った今、いよいよゴム弓を使って射法八節の具体的な動作練習に入ります。今回は、 射の前半部分 である「弓構え」「打起し」「大三」の３つに集中します。 これらの動作の型を正確に覚えることが、後...
【ゴム弓で自宅練習】初心者がまずマスターすべき「足踏み」「手の内」「胴造り」の３大基本
第3記事で、いよいよ【ゴム弓】の準備が整ったと思います。 指導者がいない環境の初心者にとって、ゴム弓はただの筋トレ器具ではありません。 弓道を上達させるための「最高の土台」 を作るためのツールです。 この第4記事では、ゴム弓を使って自宅でできる【基本の体づくり】に集中します...
【弓道部 費用公開】最初にいくらかかる？初心者が知るべきゴム弓・矢・弽（かけ）購入の「正しい順序と目安」
「教本を読んで勉強しなさい」「自分で調べなさい」 弓道の世界では、指導者がいない環境で、そう言われて困っている中高生や初心者の方がたくさんいると思います。 特に、弓道を始めたいあなたが今、最も不安に思っているのは【費用】の問題ではないでしょうか。「弓は高い」「道具一式で数十...
【初心者向け】弓道はマナーが技術より大事！指導者がいなくても困らない基本作法３選
「教本を読んで勉強しなさい」「自分で調べなさい」 弓道の世界では、指導者がいない環境で、そう言われて困っている中高生や初心者の方がたくさんいると思います。 特に、指導者がいない環境で陥りやすいのが、 『今、必要ない知識』を先に仕入れて混乱してしまう ことです。その結果、せっ...
【指導者不在の部活へ】弓道歴30年コーチが教える「初心者が避けるべき誤解」と正しい学びの始め方
「教本を読んで勉強しなさい」「自分で調べなさい」 弓道の世界では、指導者がいない環境で、そう言われて困っている中高生や初心者の方がたくさんいると思います。 私も以前、中学の部活で初めて弓を握った時、「何が正解で、何が間違いなのか」全く分からず、遠回りばかりしていました。 ...
About
トンヌラ弓道部活動指導員
弓道歴30年！公立学校の指導員として、初心者や部活動をサポートしています。
難しい弓道を分かりやすく解説し、あなたの「迷い」を「自信」に変える練習を届けます。
ちなみに…食べることが大好きで、家族との時間も大切にしている指導員です！